Đau thần kinh tọa là cơn đau chạy từ thắt lưng xuống mông, dọc mặt sau hoặc mặt ngoài chân, thường do rễ thần kinh vùng thắt lưng bị chèn ép.
Biểu hiện thường gặp đau thần kinh tọa
- Đau lan theo dây thần kinh: từ mông xuống đùi, bắp chân, có khi tới bàn chân.
- Tê, châm chích: ở mặt sau đùi, cẳng chân.
- Đau tăng: khi ngồi lâu, ho, hắt hơi.
- Khó cúi, khó đứng thẳng: phải đi lệch người cho đỡ đau.
Nguyên nhân thường gặp đau thần kinh tọa
- Thoát vị đĩa đệm L4-L5, L5-S1: đĩa đệm chèn vào rễ thần kinh.
- Thoái hóa, gai cột sống: làm hẹp chỗ dây thần kinh đi ra.
- Co cứng cơ vùng mông: cơ hình lê chèn vào dây thần kinh.
- Sai tư thế: ngồi lâu, bê vác nặng, cúi gập người.
Theo phương pháp Thập Nhị Kinh
Thập Nhị Kinh là bộ môn do lương y Tăng Ngọc Ánh sáng lập, chăm sóc sức khỏe không dùng thuốc trên 12 đường kinh. Đông y gọi là chứng tọa cốt phong. Theo Thập Nhị Kinh, đường đau trùng với hai đường kinh chính ở chân:
- Đau mặt sau chân: kinh Bàng quang, huyệt Ủy trung, Thừa sơn.
- Đau mặt ngoài chân: kinh Đởm, huyệt Hoàn khiêu, Dương lăng tuyền.
- Vùng thắt lưng: các du huyệt trên kinh Bàng quang.
Cách xử lý tại nhà không dùng thuốc
- Bước 1: day nhẹ huyệt Đại chùy cho cơ thể thả lỏng.
- Bước 2: xác định đau ở mặt sau hay mặt ngoài chân để chọn đúng đường kinh.
- Bước 3: làm nóng vùng thắt lưng, mông và dọc đường kinh đã chọn.
- Bước 4: miết dọc đường kinh từ mông xuống gót chân, day huyệt Ủy trung, Dương lăng tuyền.
- Bước 5: vỗ đều dọc chân, lực tay theo cảm giác người được chăm sóc.
Không ngồi quá 30–45 phút liền. Nhặt đồ thì gập gối, giữ lưng thẳng. Ngủ nằm nghiêng, kẹp gối mỏng giữa hai đầu gối.
Một số bệnh lý liên quan
- Thoát vị đĩa đệm L4 L5
- Đau dây thần kinh tọa
- Đau thắt lưng tê chân
- Đau lưng sau mổ cột sống
- Xẹp đốt sống bơm xi măng
- Đau lưng, thoát vị đĩa đệm
- Thoát vị đĩa đệm nhiều tầng
- Đau khớp gối chuột rút
- Viêm khớp háng
- Bệnh gút ăn uống
Khi nào cần đi khám ngay
Chân yếu dần, bàn chân không nhấc lên được, tê vùng hậu môn, tiểu tiện hoặc đại tiện không tự chủ cần đi viện ngay.
Xem bài giảng video hướng dẫn của thầy Tăng Ngọc Ánh
Nội dung chăm sóc sức khỏe tại nhà, không thay thế thăm khám của bác sĩ.
ĐĂNG KÝ HỌC CHĂM SÓC SỨC KHỎE TẠI NHÀ MIỄN PHÍ
