Đau khớp vai là tình trạng vai đau, cứng, giơ tay lên cao hay vòng tay ra sau đều khó, hay gặp ở người trên 40 tuổi.
Biểu hiện thường gặp đau khớp vai
- Đau khi giơ tay: nhất là giơ cao qua đầu.
- Khó vòng tay ra sau: khó cài áo, gãi lưng.
- Đau về đêm: không nằm nghiêng được bên đau.
- Vai cứng dần: cử động ngày càng hạn chế.
Nguyên nhân thường gặp đau khớp vai
- Viêm quanh khớp vai: gân, bao khớp quanh vai bị viêm.
- Viêm gân: làm việc giơ tay lặp đi lặp lại.
- Thoái hóa: theo tuổi tác.
- Ít vận động vai: sau chấn thương hoặc sau tai biến.
Theo phương pháp Thập Nhị Kinh
Thập Nhị Kinh là bộ môn do lương y Tăng Ngọc Ánh sáng lập, chăm sóc sức khỏe không dùng thuốc trên 12 đường kinh. Theo Thập Nhị Kinh, quanh khớp vai có nhiều đường kinh tay đi qua. Đau ở mặt nào của vai thì tìm kinh ở mặt đó:
- Mặt trước vai: kinh Đại trường, huyệt Kiên ngung.
- Mặt ngoài, sau vai: kinh Tam tiêu, kinh Tiểu trường.
- Bả vai: kinh Tiểu trường, huyệt Thiên tông.
Cách xử lý tại nhà không dùng thuốc
- Bước 1: day nhẹ huyệt Đại chùy, giải cơ cổ gáy.
- Bước 2: ấn tìm điểm đau quanh vai để xác định đường kinh.
- Bước 3: làm nóng quanh khớp vai.
- Bước 4: miết dọc đường kinh từ vai xuống cánh tay, day huyệt Kiên ngung, Thiên tông.
- Bước 5: tập đưa tay lên dần theo tường, mỗi ngày cao hơn một chút.
Không để vai bất động lâu. Tập nhẹ nhàng mỗi ngày, không giật mạnh. Giữ ấm vai khi trời lạnh.
Một số bệnh lý liên quan
- Thoái hoá đốt sống cổ yếu tay
- Đau nhức xương bả vai
- U mỡ sau gáy cổ rùa
- Bả vai nóng lạnh
- Đau vai gáy nghề KTV
- Nguyên nhân đau mỏi cổ vai gáy
- Đau vai gáy chuột rút
- Nóng bàn chân ban đêm
- Đau đùi bắp chân
- Tê chân tiểu đường
Khi nào cần đi khám ngay
Đau vai sau té ngã, vai sưng biến dạng, hoặc đau vai trái kèm tức ngực, khó thở, vã mồ hôi cần đi cấp cứu ngay.
Xem bài giảng video hướng dẫn của thầy Tăng Ngọc Ánh
Nội dung chăm sóc sức khỏe tại nhà, không thay thế thăm khám của bác sĩ.
ĐĂNG KÝ HỌC CHĂM SÓC SỨC KHỎE TẠI NHÀ MIỄN PHÍ
