Đau cổ vai gáy, , ,

Đau vai gáy kèm đau đầu - Lương y Tăng Ngọc Ánh, phương pháp Thập Nhị Kinh

Đau vai gáy kèm đau đầu là khi cơ cổ gáy co cứng lâu ngày, kéo theo đau âm ỉ sau gáy, lan lên đỉnh đầu và hai bên thái dương.

Biểu hiện thường gặp đau vai gáy kèm đau đầu

  1. Mỏi cứng cổ gáy: khó xoay, khó cúi ngửa cổ.
  2. Đau đầu âm ỉ: từ gáy lan lên đỉnh đầu, ra thái dương.
  3. Căng tức hốc mắt, hoa mắt: nhất là khi làm việc lâu.
  4. Ngủ không ngon: nằm mãi không tìm được tư thế dễ chịu.

Nguyên nhân thường gặp đau vai gáy kèm đau đầu

  1. Ngồi lâu, cúi điện thoại: cơ cổ gáy phải gồng liên tục.
  2. Thoái hóa đốt sống cổ: gây căng cơ, chèn ép vùng cổ.
  3. Gối ngủ không phù hợp: quá cao hoặc quá thấp.
  4. Nhiễm lạnh, căng thẳng: gió lạnh vào gáy, lo nghĩ nhiều làm cơ co cứng.

Theo phương pháp Thập Nhị Kinh

Thập Nhị Kinh là bộ môn do lương y Tăng Ngọc Ánh sáng lập, chăm sóc sức khỏe không dùng thuốc trên 12 đường kinh. Vùng cổ vai gáy có nhiều đường kinh đi qua, trong đó một số đường chạy tiếp lên đầu. Cổ gáy thông thì đầu cũng nhẹ:

  1. Sau gáy, đỉnh đầu: kinh Bàng quang.
  2. Hai bên gáy, thái dương: kinh Đởm, huyệt Phong trì.
  3. Bả vai, cánh tay: kinh Tiểu trường, Tam tiêu, Đại trường.

Cách xử lý tại nhà không dùng thuốc

  1. Bước 1: làm ấm và day nhẹ huyệt Đại chùy.
  2. Bước 2: ấn tìm điểm đau ở gáy, bả vai để xác định đường kinh.
  3. Bước 3: làm nóng vùng cổ vai gáy bằng máy sấy, để máy cách da một gang tay.
  4. Bước 4: miết dọc các đường kinh vùng gáy, day nhẹ huyệt Phong trì.
  5. Bước 5: giải cơ vùng bả vai, kết thúc vuốt nhẹ từ gáy xuống vai.

Cứ một tiếng làm việc, xoay cổ chậm và nhìn xa vài phút. Đưa điện thoại lên ngang tầm mắt. Giữ ấm gáy khi ra gió.

Một số bệnh lý liên quan

  1. Đau vai gáy mất ngủ
  2. Nguyên nhân đau mỏi cổ vai gáy
  3. Vẹo cổ lâu năm
  4. Đau vai gáy tê tay
  5. Đau vai gáy chuột rút
  6. Bài tập đau mỏi vai gáy
  7. Bả vai nóng lạnh
  8. Tay chân lạnh
  9. Tê ngón tay giữa áp út
  10. Tê ngón áp út

Khi nào cần đi khám ngay

Đau đầu dữ dội đột ngột, đau đầu kèm sốt, cứng gáy, nôn, hoặc kèm yếu tay chân, nói khó, méo miệng cần đi cấp cứu ngay.

Xem bài giảng video hướng dẫn của thầy Tăng Ngọc Ánh

Nội dung chăm sóc sức khỏe tại nhà, không thay thế thăm khám của bác sĩ.

ĐĂNG KÝ HỌC CHĂM SÓC SỨC KHỎE TẠI NHÀ MIỄN PHÍ

Đăng ký học chăm sóc sức khỏe tại nhà miễn phí