Đau khuỷu tay khi cầm nắm là cơn đau ở mặt ngoài hoặc mặt trong khuỷu, tăng khi xách đồ, vắt khăn, hay gặp ở người dùng tay nhiều.
Biểu hiện thường gặp đau khuỷu tay
- Đau mặt ngoài khuỷu tay: có khi lan xuống cẳng tay.
- Đau tăng khi cầm nắm: xách đồ, vặn nắp chai.
- Yếu tay: cầm chặt không được.
- Ấn thấy điểm đau: rõ ở khuỷu.
Nguyên nhân thường gặp đau khuỷu tay
- Viêm điểm bám gân: mặt ngoài khuỷu (khuỷu tay tennis).
- Dùng tay lặp đi lặp lại: nấu ăn, làm vườn, làm spa.
- Thoái hóa khớp khuỷu: theo tuổi tác.
- Va chạm, chấn thương: ở khuỷu tay.
Theo phương pháp Thập Nhị Kinh
Thập Nhị Kinh là bộ môn do lương y Tăng Ngọc Ánh sáng lập, chăm sóc sức khỏe không dùng thuốc trên 12 đường kinh. Theo Thập Nhị Kinh, quanh khuỷu tay có các đường kinh tay đi qua:
- Mặt ngoài khuỷu: kinh Đại trường, huyệt Khúc trì.
- Mặt sau khuỷu: kinh Tam tiêu, Tiểu trường.
- Mặt trong khuỷu: kinh Tâm, Tâm bào.
Cách xử lý tại nhà không dùng thuốc
- Bước 1: cho tay nghỉ, hạn chế động tác gây đau.
- Bước 2: làm ấm quanh khuỷu tay.
- Bước 3: miết dọc đường kinh từ vai xuống cổ tay qua khuỷu.
- Bước 4: day huyệt Khúc trì và điểm đau nhẹ nhàng.
- Bước 5: kết thúc lắc đều các ngón tay.
Xách đồ bằng cả bàn tay, lòng bàn tay ngửa. Nghỉ giữa giờ khi làm việc tay nhiều. Giữ ấm khuỷu tay.
Một số bệnh lý liên quan
- Nhức xương khớp toàn thân
- Bệnh gút nhìn từ đông y
- Đau đùi sau viêm khớp háng
- Cứng khớp cổ chân
- Loãng xương phụ nữ
- Cứng khớp ngón tay
- Viêm khớp vai
- Đau lưng mất ngủ
- Gãy xương cụt
- Thoát vị tê nặng hai chân
Khi nào cần đi khám ngay
Khuỷu sưng nóng đỏ, đau nhiều sau té ngã, biến dạng, hoặc tê lan xuống ngón út cần đi khám.
Xem bài giảng video hướng dẫn của thầy Tăng Ngọc Ánh
Nội dung chăm sóc sức khỏe tại nhà, không thay thế thăm khám của bác sĩ.
ĐĂNG KÝ HỌC CHĂM SÓC SỨC KHỎE TẠI NHÀ MIỄN PHÍ
