Đau khớp gối, ,

Phong hàn thấp - Lương y Tăng Ngọc Ánh

Phong hàn thấp là ba tà khí gió, lạnh, ẩm. Khi cơ thể yếu, chúng xâm nhập kinh lạc, làm khí huyết bế tắc và gây đau khớp.

Biểu hiện thường gặp phong hàn thấp

  1. Tà phong: đau chạy, đổi chỗ, hay kèm sợ gió.
  2. Tà hàn: đau nhói, lạnh, co cứng, đỡ khi ấm.
  3. Tà thấp: đau nặng nề, cố định, sưng, tê.
  4. Nặng hơn khi trở trời: lạnh, ẩm, gió càng đau.

Nguyên nhân thường gặp phong hàn thấp

  1. Gió lùa, lạnh ẩm: tác động trực tiếp lên khớp và cơ.
  2. Cơ thể yếu: đề kháng kém, dương khí hư nên dễ nhiễm lạnh.
  3. Ở nơi ẩm thấp: nhà ẩm, mặc quần áo ướt lâu.
  4. Phong hàn thấp tý: ba tà bế tắc kinh lạc, sinh đau khớp.

Theo phương pháp Thập Nhị Kinh

Thập Nhị Kinh là bộ môn do lương y Tăng Ngọc Ánh sáng lập, chăm sóc sức khỏe không dùng thuốc trên 12 đường kinh. Theo Thập Nhị Kinh, chăm sóc là làm ấm, thông kinh để đưa tà khí ra ngoài và giúp cơ thể khỏe lại. Các đường kinh cần chú ý:

  1. Lưng, gáy, chân sau: kinh Bàng quang – Túc thái dương Bàng quang (BL).
  2. Mặt ngoài tay, chân: kinh Đởm – Túc thiếu dương Đởm (GB).
  3. Mặt trước chân: kinh Vị – Túc dương minh Vị (ST).
  4. Huyệt hay dùng: Phong trì, Phong môn, Âm lăng tuyền, Túc tam lý.

Cách xử lý tại nhà không dùng thuốc

  1. Bước 1: day nhẹ huyệt Đại chùy cho cơ thể thả lỏng, ấn tìm điểm đau để xác định đường kinh.
  2. Bước 2: làm nóng vùng khớp đau và dọc đường kinh bằng máy sấy, để máy cách da một gang tay.
  3. Bước 3: miết dọc kinh Bàng quang, kinh Đởm qua vùng khớp đau.
  4. Bước 4: day lần lượt các huyệt Phong trì, Phong môn, Âm lăng tuyền, mỗi huyệt 30–60 giây.
  5. Bước 5: làm bài tập vật lý trị liệu thông kinh lạc: nằm ngửa trượt gót để co duỗi gối 10 lần; xoay vai, xoay cổ chân 10 vòng mỗi chiều.

Giữ ấm khớp, tránh gió lùa và quạt thổi thẳng. Lau khô người ngay sau khi tắm. Không nằm ngồi nơi ẩm, thường xuyên phơi chăn chiếu.

Một số bệnh lý liên quan

  1. Thoái hoá khớp gối
  2. Nguyên nhân đau khớp gối
  3. Loãng xương phụ nữ
  4. Đau đùi sau viêm khớp háng
  5. Đau khuỷu tay
  6. Nguyên nhân tràn dịch khớp gối
  7. Nhức xương khớp toàn thân
  8. Đau lưng mất ngủ
  9. Gãy xương cụt
  10. Thoát vị tê nặng hai chân

Khi nào cần đi khám ngay

Khớp sưng nóng đỏ kèm sốt, cứng khớp trên một giờ mỗi sáng, đau nhiều khớp đối xứng, khớp biến dạng hoặc tê yếu tay chân tăng dần cần đi khám.

Xem bài giảng video hướng dẫn của thầy Tăng Ngọc Ánh

Nội dung chăm sóc sức khỏe tại nhà, không thay thế thăm khám của bác sĩ.

ĐĂNG KÝ HỌC CHĂM SÓC SỨC KHỎE TẠI NHÀ MIỄN PHÍ

Đăng ký học chăm sóc sức khỏe tại nhà miễn phí