Tay chân lạnh là khi bàn tay, bàn chân luôn lạnh dù thời tiết không quá rét, hay gặp ở phụ nữ, người gầy yếu, kèm choáng váng, mệt mỏi.
Biểu hiện thường gặp tình trạng tay chân lạnh
- Bàn tay, bàn chân lạnh: quanh năm.
- Ngón tê, đổi màu: khi gặp lạnh.
- Hay choáng, hoa mắt: khi đứng dậy.
- Khó ngủ, mệt mỏi: thiếu sức.
Nguyên nhân thường gặp tình trạng tay chân lạnh
- Tuần hoàn máu kém: máu ít tới đầu ngón.
- Thiếu máu, huyết áp thấp: hay gặp ở phụ nữ.
- Ít vận động: ngồi lâu một chỗ.
- Cơ thể hàn lạnh: ăn uống thiếu chất.
Theo phương pháp Thập Nhị Kinh
Thập Nhị Kinh là bộ môn do lương y Tăng Ngọc Ánh sáng lập, chăm sóc sức khỏe không dùng thuốc trên 12 đường kinh. Theo đông y, tay chân lạnh là do dương khí kém, khí huyết không tới được đầu chi. Sách Thập Nhị Kinh ghi kinh Thận, kinh Vị liên quan lạnh chân:
- Lòng bàn chân: huyệt Dũng tuyền của kinh Thận.
- Mặt trước chân: kinh Vị, huyệt Túc tam lý.
- Bàn tay: huyệt Hợp cốc, Lao cung.
Cách xử lý tại nhà không dùng thuốc
- Bước 1: ngâm chân nước ấm 15–20 phút buổi tối.
- Bước 2: làm ấm dọc kinh Vị, kinh Thận ở chân.
- Bước 3: miết dọc đường kinh từ gối xuống bàn chân.
- Bước 4: day huyệt Túc tam lý, Dũng tuyền.
- Bước 5: xoa hai bàn tay, bàn chân cho ấm.
Giữ ấm tay chân, không đi chân đất trên nền lạnh. Vận động nhẹ mỗi sáng. Ăn đủ chất, uống nước ấm. Phụ nữ mang thai không day huyệt Hợp cốc.
Một số bệnh lý liên quan
- Tê bì tay chân ban đêm
- Da lòng bàn chân dày
- Tê ngón tay giữa áp út
- Tê ngón áp út
- Tê đầu ngón tay
- Nguyên nhân tê bì chân tay
- Chuột rút ban đêm
- Đau thắt lưng tê chân
- Đau lưng sau mổ cột sống
- Xẹp đốt sống bơm xi măng
Khi nào cần đi khám ngay
Ngón tay chân tím tái, đau, có vết loét; choáng ngất nhiều lần; hoặc mệt nhiều, da xanh xao cần đi khám để kiểm tra thiếu máu, huyết áp.
Xem bài giảng video hướng dẫn của thầy Tăng Ngọc Ánh
Nội dung chăm sóc sức khỏe tại nhà, không thay thế thăm khám của bác sĩ.
ĐĂNG KÝ HỌC CHĂM SÓC SỨC KHỎE TẠI NHÀ MIỄN PHÍ
