Bệnh Đau lưng thoát vị đĩa đệm, , ,

Thoát vị đĩa đệm L4-L5 - Lương y Tăng Ngọc Ánh, phương pháp Thập Nhị Kinh

Thoát vị đĩa đệm L4-L5 là khi đĩa đệm giữa đốt sống thắt lưng 4 và 5 lệch ra, chèn vào rễ thần kinh, gây đau lưng lan xuống chân.

Biểu hiện thường gặp thoát vị đĩa đệm L4-L5

  1. Đau thắt lưng: âm ỉ hoặc nhói khi cúi, xoay người.
  2. Đau lan xuống chân: theo mặt ngoài đùi, cẳng chân.
  3. Tê bì bàn chân: nhất là mu bàn chân, ngón cái.
  4. Khó ngồi lâu: khó đứng thẳng lưng.

Nguyên nhân thường gặp thoát vị đĩa đệm L4-L5

  1. Bê vác sai tư thế: cúi gập người nhấc đồ nặng.
  2. Ngồi lâu: đĩa đệm thắt lưng chịu áp lực liên tục.
  3. Thoái hóa cột sống: đĩa đệm mất nước, yếu dần.
  4. Thừa cân, ít vận động: cơ lưng yếu, không đỡ được cột sống.

Theo phương pháp Thập Nhị Kinh

Thập Nhị Kinh là bộ môn do lương y Tăng Ngọc Ánh sáng lập, chăm sóc sức khỏe không dùng thuốc trên 12 đường kinh. Theo Thập Nhị Kinh, vùng lưng chủ yếu do kinh Bàng quang chi phối, với các du huyệt nằm hai bên cột sống:

  1. Thắt lưng: kinh Bàng quang, các du huyệt hai bên cột sống.
  2. Đau lan mặt sau chân: kinh Bàng quang, huyệt Ủy trung.
  3. Đau lan mặt ngoài chân: kinh Đởm, huyệt Dương lăng tuyền.

Cách xử lý tại nhà không dùng thuốc

  1. Bước 1: làm ấm cột sống thắt lưng trước khi tập.
  2. Bước 2: miết dọc hai bên cột sống theo kinh Bàng quang.
  3. Bước 3: day huyệt Ủy trung ở khoeo chân.
  4. Bước 4: bài tập ôm gối: nằm ngửa, ôm một gối sát ngực, giữ 30 giây, 10 lần rồi đổi chân.
  5. Bước 5: khi tập mà đau lan xuống chân tăng lên thì dừng ngay.

Ngồi ghế có tựa lưng, 30–45 phút đứng dậy một lần. Bê đồ thì ngồi xuống, ôm vật sát người rồi mới đứng lên. Tránh vặn người đột ngột, nằm võng.

Một số bệnh lý liên quan

  1. Đau thần kinh toạ
  2. Đau lưng, thoát vị đĩa đệm
  3. Đau thắt lưng tê chân
  4. Đau lưng sau mổ cột sống
  5. Xẹp đốt sống bơm xi măng
  6. Bài tập cho người thoát vị đĩa đệm
  7. Thoát vị đĩa đệm nhiều tầng
  8. Tràn dịch khớp gối
  9. Đau khớp gối chuột rút
  10. Viêm khớp háng

Khi nào cần đi khám ngay

Chân yếu dần, tê vùng hậu môn, tiểu tiện hoặc đại tiện không tự chủ cần đi viện ngay. Vẫn tái khám theo hẹn của bác sĩ.

Xem bài giảng video hướng dẫn của thầy Tăng Ngọc Ánh

Nội dung chăm sóc sức khỏe tại nhà, không thay thế thăm khám của bác sĩ.

ĐĂNG KÝ HỌC CHĂM SÓC SỨC KHỎE TẠI NHÀ MIỄN PHÍ

Đăng ký học chăm sóc sức khỏe tại nhà miễn phí