Đau khớp gối, ,

Đau cổ tay - Lương y Tăng Ngọc Ánh

Đau cổ tay là cảm giác đau, mỏi, yếu ở cổ tay khi vặn, nắm hoặc xách đồ, thường gặp ở người làm việc nhà và dùng tay nhiều.

Biểu hiện thường gặp đau cổ tay

  1. Đau mỏi cổ tay: nặng hơn khi vặn, vắt, nắm.
  2. Đau mặt ngoài cổ tay: phía ngón cái khi nâng, xách.
  3. Tê bì ngón tay: ngón cái, trỏ, giữa, nhất là đêm.
  4. Yếu lực nắm: cầm cốc, tách dễ rơi.

Nguyên nhân thường gặp đau cổ tay

  1. Viêm gân cổ tay: gân gập, gân duỗi, gân ngón cái bị viêm.
  2. Hội chứng ống cổ tay: dây thần kinh giữa bị chèn.
  3. Khí huyết ứ trệ: gân cơ quá tải, khí huyết không thông.
  4. Phong hàn thấp: tiếp xúc nước lạnh, gió lạnh làm gân cứng.

Theo phương pháp Thập Nhị Kinh

Thập Nhị Kinh là bộ môn do lương y Tăng Ngọc Ánh sáng lập, chăm sóc sức khỏe không dùng thuốc trên 12 đường kinh. Cổ tay là nơi các kinh của tay đi qua: mặt trong là kinh Phế và kinh Tâm bào, mặt ngoài là kinh Đại trường và kinh Tam tiêu. Các đường kinh cần chú ý:

  1. Mặt trong, phía ngón cái: kinh Phế – Thủ thái âm Phế (LU).
  2. Mặt trong, giữa cổ tay: kinh Tâm bào – Thủ quyết âm Tâm bào (PC).
  3. Mặt ngoài, phía ngón cái: kinh Đại trường – Thủ dương minh Đại trường (LI).
  4. Huyệt hay dùng: Nội quan, Đại lăng, Dương khê, Dương trì.

Cách xử lý tại nhà không dùng thuốc

  1. Bước 1: day nhẹ huyệt Đại chùy cho cơ thể thả lỏng, ấn tìm điểm đau để xác định đường kinh.
  2. Bước 2: sấy ấm cổ tay và cẳng tay, để máy cách da một gang tay.
  3. Bước 3: miết từ cổ tay lên cẳng tay theo đường kinh đã chọn.
  4. Bước 4: day lần lượt các huyệt Nội quan, Đại lăng, Dương khê, mỗi huyệt 30–60 giây.
  5. Bước 5: làm bài tập vật lý trị liệu thông kinh lạc: gập duỗi cổ tay chậm 10 lần; xoay cổ tay mỗi chiều 10 vòng.

Đeo găng khi giặt rửa, hạn chế tiếp xúc nước lạnh lâu. Đổi tay và nghỉ 5 phút sau mỗi giờ làm việc bằng tay. Giữ cổ tay thẳng khi dùng điện thoại, bàn phím.

Một số bệnh lý liên quan

  1. Thoái hoá khớp gối
  2. Nguyên nhân đau khớp gối
  3. Loãng xương phụ nữ
  4. Đau đùi sau viêm khớp háng
  5. Đau khuỷu tay
  6. Nguyên nhân tràn dịch khớp gối
  7. Nhức xương khớp toàn thân
  8. Thoái hoá cột sống thắt lưng
  9. Gai đôi cột sống
  10. Gù lưng người già

Khi nào cần đi khám ngay

Cổ tay sưng nóng đỏ kèm sốt, đau sau ngã chống tay, tê yếu tay tăng dần hoặc đau lan từ cổ, vai xuống tay cần đi khám.

Xem bài giảng video hướng dẫn của thầy Tăng Ngọc Ánh

Nội dung chăm sóc sức khỏe tại nhà, không thay thế thăm khám của bác sĩ.

ĐĂNG KÝ HỌC CHĂM SÓC SỨC KHỎE TẠI NHÀ MIỄN PHÍ

Đăng ký học chăm sóc sức khỏe tại nhà miễn phí