BÀI THỰC HÀNH ĐỊNH TÂM
*****************
I. CÁNH CỬA SỐ 1 – BẢN NGÃ:
- Tôi xin lỗi:
- Tôi hiểu rằng: Bạn là bạn của tôi, bạn luôn ở trong tôi. Tôi và bạn là một thể gắn kết không thể tách rời. Vì vô tình hay cố ý tôi đã làm tổn thương bạn. Tôi xin lỗi bạn, hãy tha lỗi cho tôi.
- Vì vô minh tôi đã nghĩ rằng: Tôi có thể độc lập, tự quyết mọi việc mà không cần bạn, không quan tâm đến bạn, dù vô tình hay cố ý tôi đã làm tổn thương đến bạn. Tôi xin lỗi bạn, hãy tha lỗi cho tôi.
- Vì bản ngã quá cao, cái tôi quá lớn: Tôi đã tự cao, kiêu ngạo để rồi khi thất bại mang đến cho bạn cảm giác tự ti, kém cỏi, thua kém những người xung quanh, nóng giận, thất bại hay thua cuộc… Tôi xin lỗi bạn, hãy tha lỗi cho tôi.
2. Tôi ghi nhận và phát nguyện:
- Từ nay yêu thương bản thân mình: Thanh lọc thân tâm để có một cơ thể khoẻ mạnh, bình an và hạnh phúc. Tôi cam kết với bạn, xin bạn hãy giúp tôi.
- Từ nay buông bỏ cái tôi: Buông bỏ tính kiêu ngạo, tự tin thái quá để sống hoà đồng với mọi người, hoà hợp với thiên nhiên, với thế giới này. Tôi cam kết với bạn, xin bạn hãy giúp tôi.
- Từ nay kỷ luật bản thân: Mỗi ngày tôi đều kỷ luật bản thân, học tập mỗi ngày, giúp đỡ mọi người và yêu thương muôn loài. Tôi cam kết với bạn, xin bạn hãy giúp tôi.
3. Tôi biết ơn:
- Tôi biết ơn bạn đã luôn ở bên tôi: Dù vô tình hay cố ý tôi đã làm tổn thương bạn nhưng bạn vẫn luôn ở bên tôi. Tôi cảm ơn bạn, tôi biết ơn bạn.
- Tôi biết ơn bạn đã khai mở tâm trí giúp tôi: Tôi hiểu rằng thân có khoẻ, tâm mới an, tuệ mới sinh và trí mới minh. Tôi cảm ơn bạn đã giúp đỡ tôi. Tôi cảm ơn bạn, tôi biết ơn bạn.
- Tôi biết ơn bạn đã đồng hành cùng tôi: Từng hơi thở, từng suy nghĩ, từng nhịp đập con tim. Dù tôi có gặp phải khó khăn, thử thách bạn vẫn luôn ở bên tôi. Tôi cảm ơn bạn, tôi biết ơn bạn.
II. CÁNH CỬA SỐ 2 – CHA MẸ, ÔNG BÀ, TỔ TIÊN:
1. Con xin lỗi:
- Con hiểu rằng: Cha mẹ chính là người sinh ra con…vợ/chồng con. Vì vô tình hay cố ý con đã làm tổn thương đến cha mẹ. Con xin lỗi cha mẹ, xin cha mẹ hãy tha lỗi cho con.
- Vì vô minh con đã nghĩ rằng: Con có thể sống và làm việc mà không cần cha mẹ. Con không nghĩ đến cảm xúc của cha mẹ đã hi sinh, dành trọn cả cuộc đời để lo lắng cho con…vợ/chồng con. Con xin lỗi cha mẹ, xin cha mẹ hãy tha lỗi cho con.
- Vì bản ngã quá cao, cái tôi quá lớn: Đã không ít lần con làm cha mẹ tổn thương, làm cho cha mẹ phải lo lắng – buồn phiền về con. Con xin lỗi cha mẹ, xin cha mẹ hãy tha lỗi cho con.
2. Con ghi nhận và phát nguyện:
- Từ nay sẽ quan tâm yêu thương cha mẹ: Con luôn hiểu rằng cơ thể của con …vợ/chồng con là do cha mẹ ban cho. Ơn nghĩa sinh thành không gì đền đáp nổi. Con biết ơn cha mẹ, xin cha mẹ hãy giúp đỡ con.
- Từ nay sẽ buông bỏ cái tôi, tính kiêu ngạo: Vì cái tôi quá lớn mà không ít lần con đã làm tổn thương cha mẹ, khiến cha mẹ phải buồn phiền. Mặc dù con chưa tốt, chưa làm tròn bổn phận của mình nhưng cha mẹ vẫn luôn ở bên cạnh con …vợ/chồng con. Con biết ơn cha mẹ, xin cha mẹ hãy giúp đỡ con.
- Từ nay sẽ dành thời gian quan tâm tới cha mẹ: Con hiểu rằng cuộc sống này vô thường, ngày nào cha mẹ còn sống là ngày đó con còn được đáp đền công ơn cha mẹ. Để mỗi ngày đến, ngày đi cha mẹ đều mỉm cười trong hạnh phúc. Con biết ơn cha mẹ, xin cha mẹ hãy giúp đỡ con.
3. Con biết ơn:
- Con biết ơn cha mẹ đã luôn ở bên con: Dù vô tình hay cố ý đã nhiều lần con làm tổn thương đến cha mẹ, khiến cha mẹ phải lo lắng, buồn phiền nhưng cha mẹ vẫn tha thứ cho con. Con cảm ơn cha mẹ, con biết ơn cha mẹ.
- Con biết ơn cha mẹ đã chỉ bảo, khai mở tâm trí cho con: Con hiểu rằng lúa chín cúi đầu, sông sâu tĩnh lặng. Cha mẹ nào cũng mong con trưởng thành khôn lớn. Công cha cao như núi, nghĩa mẹ như biển khơi, cả cuộc đời con cũng không đền đáp được ân nghĩa sinh thành. Con cảm ơn cha mẹ, con biết ơn cha mẹ
- Con biết ơn cha mẹ đã đồng hành với con: Dù năm tháng có qua đi, cha mẹ vẫn ở đây đồng hành con đến giây phút này. Dù con đã gặp không ít những khó khăn, thử thách. Con đã nhiều lần làm cho cha mẹ lo lắng, buồn phiền về con nhưng cha mẹ vẫn yêu thương và đồng hành cùng con. Con cảm ơn cha mẹ, con biết ơn cha mẹ.
III. CÁNH CỬA SỐ 3 – VỢ CHỒNG, CON CÁI
- Anh/em xin lỗi:
- Anh/em hiểu rằng: Anh/em là một phần không thể thiếu trong cuộc đời này. Dù vô tình hay cố ý, đã nhiều lần anh/em làm tổn thương đến anh/em. Anh/em xin lỗi, hãy tha lỗi cho anh/em.
- Vì vô minh anh/em đã nghĩ rằng: Anh/em có thể thành công, hạnh phúc mà không cần đến sự hỗ trợ hay giúp đỡ của anh/em. Dù vô tình hay cố ý, đã nhiều lần anh/em đã làm tổn thương đến anh/em. Anh/em xin lỗi, hãy tha lỗi cho anh/em
- Vì bản ngã quá cao, cái tôi quá lớn: Đã nhiều lần anh/em hành động mà không suy nghĩ làm cho cuộc sống gia đình mình bị đảo lộn. Anh/em và các con đã bị khổ vì anh/em. Anh/em xin lỗi, hãy tha lỗi cho anh/em.
2. Anh/em ghi nhận và phát nguyện:
- Từ nay sẽ quan tâm, yêu thương gia đình của mình: Gia đạo yên ổn thì sự nghiệp mới thành công. Anh/em là một phần không thể thiếu trong cuộc sống này. Cảm ơn anh/em, xin anh/em hãy giúp đỡ anh/em.
- Từ nay từ bỏ cái tôi, tính kiêu ngạo: Sống cuộc sống quan tâm tới gia đình, hoà đồng với mọi người, hoà hợp với thiên nhiên, với thế giới này. Cảm ơn anh/em, xin hãy giúp đỡ anh/em.
- Từ nay kỷ luật bản thân mình, quan tâm đến gia đình, để anh/em không còn phải lo lắng hay buồn phiền về anh/em. Cảm ơn anh/em, xin hãy giúp đỡ anh/em.
3. Anh/em biết ơn:
- Anh/em biết ơn anh/em đã luôn ở bên anh/em: Dù vô tình hay cố ý đã nhiều lần anh/em làm tổn thương đến anh/em, khiến anh/em phải lo lắng, buồn phiền nhưng anh/em vẫn tha thứ cho anh/em. Cảm ơn anh/em, xin hãy giúp đỡ anh/em.
- Anh/em biết ơn anh/em đã chia sẻ, giúp đỡ cho anh/em: Chúng ta là một gia đình, người góp của, người góp công, cùng nhau vượt qua khó khăn và thử thách. Cảm ơn anh/em, xin hãy giúp đỡ anh/em.
- Anh/em cảm ơn anh/em đã đồng hành với anh/em: Dù thời gian có trôi đi, gia đình chúng ta đã trải qua rất nhiều sóng gió và thử thách. Anh/em vẫn luôn cảm thông chia sẻ và đồng hành cùng anh/em. Cảm ơn anh/em, xin hãy giúp đỡ anh/em.
IV. CÁNH CỬA SỐ 4 – MỐI QUAN HỆ, CỘNG ĐỒNG, XÃ HỘI
1. Tôi xin lỗi:
- Tôi hiểu rằng: Mọi thứ đến với mình là đang giúp đỡ mình trưởng thành và phát triển. Dù vô tình hay cố ý tôi đã làm tổn thương đến bạn. Tôi xin lỗi, hãy tha lỗi cho tôi.
- Vì vô minh tôi đã nghĩ rằng: Mọi thứ là của tôi, tôi có thể tự làm nên tất cả. Đã nhiều lần dù vô tình hay cố ý tôi đã làm tổn thương bạn. Tôi xin lỗi, hãy tha lỗi cho tôi.
- Vì bản ngã quá cao, cái tôi quá lớn: Tôi đã nhiều lần hành động mà không suy nghĩ. Dù vô tình hay cố ý tôi đã làm tổn thương đến bạn. Tôi xin lỗi, hãy tha lỗi cho tôi.
2. Tôi ghi nhận và phát nguyện:
- Từ nay sẽ sống tốt đời đẹp đạo, sống chân thiện mỹ: (Chân thành, tốt với mọi người và làm đẹp cho đời). Cảm ơn bạn, xin bạn hãy giúp đỡ tôi.
- Từ nay sẽ buông bỏ cái tôi, tính kiêu ngạo: Sống có trách nhiệm, quan tâm hoà đồng với mọi người, hoà hợp với thiên nhiên, với thế giới này.
- Tôi kỷ luật bản thân, rèn luyện mỗi ngày: Tôi giúp đỡ cộng đồng và yêu thương muôn loài. Cảm ơn bạn, xin hãy giúp đỡ tôi.
3. Tôi biết ơn:
- Tôi biết ơn bạn đã đến với tôi: Dù nhiều lần vô tình hay cố ý tôi đã làm tổn thương đến bạn nhưng bạn vẫn ở bên tôi. Tôi cảm ơn bạn, tôi biết ơn bạn.
- Tôi biết ơn bạn đã khai mở tâm trí giúp tôi: Nhờ mối liên hệ này mà tôi đã có được nhiều bài học quý, không giận hờn, không oán trách. Bạn đã giúp tôi hoàn thiện bản thân mỗi ngày. Tôi cảm ơn bạn, tôi biết ơn bạn.
- Tôi cảm ơn bạn đã đồng hành cùng tôi: Để tôi có cuộc sống hạnh phúc và thịnh vượng như ngày hôm nay, không thể thiếu đi phần của bạn. Cám ơn bạn đã đồng hành với tôi. Tôi cám ơn bạn, tôi biết ơn bạn.
V. CÁNH CỬA SỐ 5 – MẸ THIÊN NHIÊN, HỒN THIÊNG SÔNG NÚI
1. Con xin lỗi:
- Con hiểu rằng: Con là một phần của mẹ thiên nhiên, của thế giới này. Đã nhiều lần dù vô tình hay cố ý con đã xả rác, bỏ chất độc hay suy nghĩ tiêu cực, buông lời nói cay nghiệt vào đất mẹ thiên nhiên, vào vũ trụ. Con xin lỗi, hãy tha lỗi cho con.
- Vì vô minh con đã nghĩ rằng: Con là một cá thể độc lập, con tự do tự quyết cuộc sống của mình. Dù vô tình hay cố ý con đã làm tổn thương đến đất mẹ thiên nhiên, đến muôn loài. Con xin lỗi, hãy tha lỗi cho con.
- Vì bản ngã quá cao, cái tôi quá lớn: Con đã nhiều lần hành động mà không suy nghĩ. Dù vô tình hay cố ý con đã làm tổn thương đến mẹ thiên nhiên, đến muôn loài. Con xin lỗi, hãy tha lỗi cho con.
2. Con ghi nhận và phát nguyện:
- Từ nay sẽ yêu thiên nhiên, bảo vệ muôn loài: Con cảm ơn đất mẹ đã tha thứ cho con. Con biết ơn đất mẹ, xin đất mẹ thiên nhiên hãy giúp đỡ con.
- Từ nay sẽ từ bỏ cái tôi bản ngã: Sống hoà hợp với thiên nhiên, muôn loài. Con cảm ơn đất mẹ, xin đất mẹ thiên nhiên hãy giúp đỡ con.
- Từ nay sẽ kỷ luật bản thân, ý thức giác ngộ: Trái tim bao dung với cộng đồng, yêu thương muôn loài. Con cảm ơn đất mẹ, xin đất mẹ thiên nhiên hãy giúp đỡ con.
3. Con biết ơn:
- Con biết ơn đất mẹ thiên nhiên đã bao bọc con, che chở cho con: Dù nhiều lần do vô tình hay cố ý con đã làm tổn thương đến đất mẹ, đến muôn loài nhưng đất mẹ vẫn ở bên cạnh bao dung và tha thứ cho con. Con cảm ơn đất mẹ thiên nhiên, Con biết ơn muôn loài.
- Con biết ơn đất mẹ đã khai mở tâm trí cho con: Để con có được trí tuệ khai sáng, giúp đỡ cộng đồng và yêu thương mọi người. Con biết ơn đất mẹ thiên nhiên, con yêu thương muôn loài.
- Con biết ơn đất mẹ thiên nhiên đã đồng hành cùng con: Dù vô tình hay cố ý đã nhiều lần con làm tổn thương đến đất mẹ, tổn thương đến muôn loài. Nhưng đất mẹ thiên nhiên và muôn loài vẫn bao dung cho con. Con cảm ơn đất mẹ thiên nhiên, con biết ơn muôn loài.
Thực hành nghi thức 10 phút mỗi ngày, Chúc bạn thành công và hạnh phúc viên mãn
ĐĂNG KÝ THAM GIA CỘNG ĐỒNG GIEO HẠT BÌNH AN
